Как правильно чистить зубы

Сегодня очень сложно встретить взрослого человека, который совершенно не знает, как правильно чистить собственные зубы зубной щеткой. Эта несложная процедура входит в каждодневный ритуал с самого детства. Но многие стоматологи убеждены, что некоторые пациенты уделяют недостаточное внимание полости рта. По небрежности, незнанию или некоторой спешке, они упускают очень важные моменты, повышая риск возникновения стоматологических заболеваний и не только.

Чтобы защитить себя от целого ряда заболеваний, связанных с ротовой полостью и желудочно-кишечным трактом, просто необходимо регулярно чистить зубы. Большинство проблем, связанных с зубными заболеваниями со временем становятся причиной неправильной работы системы пищеварения. Если долго пренебрегать чисткой, появится налет, вследствие чего развивается кариес, неприятный запах изо рта, кровоточивость десен и другие заболевания.

Как выбрать зубную щетку?

Какими зубными щетками правильно чистить зубы? При выборе зубной щетки нужно обратить внимание на несколько факторов:

1. По степени жесткости выделяют 3 типа щеток:

• Мягкие. Обычно подходят детям или взрослым, страдающим кровоточивостью десен.
  
  

• Средней жесткости. Хорошо чистят, сохраняя эмаль.
  
  

• Жесткие. Подходят людям с повышенным образованием налета и зубных отложений. Их желательно использовать только по назначению врача.
  

1. По расположению щетинок:
   

• Скошенные. Качественно удаляют налет и очищают коренные зубы.
  
  

• Многоуровневые. Такие щетки проникаю в труднодоступные места.
  
  

• Щетки с пучкообразной щетиной. Чистка проводится тщательнее засчет большей зоны охвата.
  

1. По материалу:
   

• Синтетические. Пользуются большим спросом, так как благодаря своей упругости деликатно обрабатывают поверхность зубных единиц. Также служат намного дольше натуральных.
  

• Натуральные.

Как выбрать электрическую щетку?

Если Вы решили начать пользоваться электрической щеткой, Вам стоит обратить внимание на:

• Материал и щетина щетки должны быть качественными.
  

• Должна присутствовать функция смены скорости.
  

• Выбор направления вращения.
  

• Наличие звукового и ультразвукового режимов работы.
  

Виды зубной пасты

Выделяют два основных вида зубных паст: гигиенические (освежают дыхание и удаляют остатки пищи) и лечебно-профилактические (используют в качестве профилактики).

По действию выделяют:

• Противокариесные пасты 

Такие пасты нельзя назвать лечебными, но они служат профилактикой от появления кариеса и защищают эмаль.

• Противопародонтитные пасты

Состоят из травяных сборов, способствуют устранению кровоточивости десен и купируют воспалительные процессы.

• Отбеливающие пасты 

Чтобы осветлить зубные ряды используют перекись водорода и абразивные частицы.

Сколько нужно зубной пасты?

Все мы смотрим телевизор и видим рекламу, где человек с утра заходит в ванную комнату, берет свою зубную щетку и выдавливает из тюбика большое количество зубной пасты. Все это лишь маркетинговый ход, который заставляет Вас тратить больше пасты и чаще покупать новую. На качество чистки количество пасты никак не влияет.  

Тогда возникает вопрос: как правильно чистить зубы зубной щеткой? Любой квалифицированный стоматолог скажет Вам, что достаточно будет “горошинки” пасты, чтобы справиться с бактериями и избавиться от остатков пищи в полости рта. Использование пасты в больших количествах лишь ухудшит качество чистки.  

Этапы чистки 

Инструкция как чистить зубы правильно:

• Промываем зубную щетку

Перед тем как начать чистить нужно обязательно промыть зубную щетку, можно даже воспользоваться антисептиком.Наносим зубную пасту

Небольшое количество пасты (горошину) наносим на зубную щетку. Если Вы будете использовать слишком много пасты - появится большое количество ненужной пены, которая только помешает чистке.

• Чистим зубы

Чистить зубы нужно не менее двух минут, по 30 секунд на каждую четверть рта. Зубную щетку необходимо держать под наклоном в 45 градусов, чтобы процесс выполнялся более качественно.
Обычно начинают чистить с верхнего ряда, начиная с задних нужно двигаться к передним. Каждая зубная единица чистится сначала “выметающими” движениями, а затем очищается жевательная поверхность зубных единиц - здесь уже щетку нужно держать горизонтально, выполняя произвольные движения (круговые или поступательные).

• Чистим язык

Язык нужно чистить внешней рельефной поверхностью щетки, где расположен специальный скребок, плавно от корня языка к кончику.

• Чистим десна

С помощью круговых движений, захватывая поверхность зубов, сомкнув челюсти, очищаем десна. Делать это нужно очень аккуратно, чтобы не повредить десна.

• Чистим пространства между зубами

Здесь Вам понадобится зубная нить. Отрываем около 30 см нити и плавно прочищаем межзубное пространство, чтобы не повредить десна.

• Ополаскиваем рот

В течение 30 секунд ополаскиваем рот, используя обычную воду или специальные лечебные растворы.

Как часто нужно чистить зубы?

Как всем нам известно зубы нужно чистить регулярно утром и вечером в течение двух минут. Но современные стоматологи рекомендуют уделять чистке около 3 минут и после каждого приема пищи жевать жевательную резинку 4-5 минут. Раз в год желательно проходить процедуру профессиональной чистки полости рта.

Если Вы соблюдаете все рекомендации и чистите зубы 2 раза в день в течение 2 минут - изо рта удаляется около 99% бактерий, остатков пищи и прочих загрязнений. При одноразовой чистке у бактерий появляется больше времени на размножение, что приводит к развитию различных заболеваний ротовой полости.

Когда лучше чистить зубы до завтрака или после?

Плюсы чистки до завтрака:

• Во время сна во рту скапливается много бактерий, которые негативно отражаются на уровне кислотности. Поэтому, чтобы избежать попадания бактерий в желудок вместе с едой, зубы нужно чистить перед завтраком.
• Большинство людей просыпаются с утра с неприятным привкусом во рту и запахом изо рта. Чтобы не испортить вкусовые ощущения от завтрака, лучше  заранее почистить зубные единицы.
• При употреблении на завтрак продуктов с высокой кислотностью, повышается чувствительности эмали, и чистка после еды может ее повредить.
• Большинство паст рассчитаны на использование до завтрака, так как они защищают эмаль от кислот, входящих состав привычных нам продуктов.

Плюсы чистки после завтрака:

• После завтрака Вы сможете тщательнее очистить межзубные пространства от остатков пищи.
• При получении травм во время пережевывания пищи, паста, используемая после еды сможет снять воспаление.
• Привычные нам напитки: чай, кофе сок, окрашивают эмаль. Чистка после еды сможет снизить степень окрашивания.
• Вы сможете избежать попадания пасты в желудок вместе с едой съеденной на завтрак, что становится возможным, если Вы почистили зубы перед завтраком и плохо прополоскали рот.